秋分（大约在9月22-24日）： 秋分是秋季的中秋節氣，標志著晝夜平分，白天漸漸變短，夜晚變長。天氣逐漸涼爽，是季節過渡的時期。
增强免疫力：
秋季容易感冒，所以保持充足的睡眠、健康的飲食和適度的運動，有助於增强免疫力。
保護氣管：
可以食用一些養肺潤燥的食物，來保護氣管健康
「滋潤保養喉嚨」食材包括南瓜、柿子、山藥；「潤滑氣管肺部」則有白木耳、蓮子、百合；「增加呼吸道抵抗力」有鮭魚、秋刀魚、蘋果；「減緩過敏不適」則有大蒜、蓮藕、鳳梨。
調整保養品：
随着氣溫下降，皮脂腺分泌的油脂也比較少，相對皮膚的乾燥感覺會感受更明顯，這個時候我們必須適度調整乳霜的含油比例，來維持皮膚健康，尤其是晚上的修養皮膚的黃金時間。
防曬仍然重要：
盡管夏季已經结束，皮膚的熱感感受度降度，但請不要忘了，太陽公公發射的紫外線仍然存在，要有健康皮膚的第一步，一定是『防曬』。
適度使用溫和去角質產品：
適度去角質可以幫助皮膚，更有效吸收保養品，但請務必記得是『溫和去角質』，有含酸類的保養品，也是屬於有去角質功能，在使用上請一定要小心使用，不要為了去角質，讓自己變成紅臉臉的敏感性膚質。