南瓜：
食物屬性：溫
南瓜富含維生素A、C和E，以及抗氧化劑，有助於保持皮膚健康、減少皺紋，並提供抗炎特性。
栗子：
食物屬性：溫
栗子對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，對腎虛有良好的療效，故又稱為「腎之果」，許多體力衰弱的老人，會吃栗子養生。
栗子含有豐富的抗氧化劑，如維生素C和多酚，有助於維持皮膚的年輕和健康。
蘋果：
食物屬性：平
蘋果富含纖維和維生素C，可以幫助皮膚排毒，促進膠原蛋白的形成，並改善皮膚的彈性。
梨：
食物屬性：涼
梨含有維生素C、纖維和抗氧化劑，有助於皮膚的保濕和保護，減少炎症。
甘藷/地瓜：
食物屬性：平
是世界衛生組織評選出來10大最佳蔬菜的冠軍，也是日本國家癌症研究中心公布20種抗癌蔬菜的榜首，因此被營養學家們稱之為營養最均衡的保健食物甘藷富含維生素A和維生素C，有助於促進皮膚細胞的生長和修復，保持皮膚柔軟和有彈性。
海鮮：
食物屬性：平
一些秋季的魚類如鱈魚和鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於減少皮膚炎症，提供保濕效果。